ADHS wird im Erwachsenenalter oft übersehen oder falsch gedeutet.
Viele Erwachsene mit ADHS bekommen ihre Diagnose erst spät, manchmal erst über die eigenen Kinder, manchmal nach Jahren voller Selbstzweifel und dem Gefühl, sich "einfach mehr anstrengen" zu müssen. Ich befinde mich selbst auf dem ADHS-Spektrum und kenne diese Herausforderungen aus erster Hand: das Gefühl, in einer größtenteils neurotypischen Umwelt ständig gegen den eigenen Kopf anzukämpfen, und gleichzeitig die Erfahrung, dass ein zufriedenes, funktionierendes Leben als neurodivergenter Mensch sehr wohl möglich ist.
In über zehn Jahren habe ich für mich Wege gefunden, die typischen Herausforderungen, Struktur, Impulsivität, emotionale Intensität, Reizoffenheit, nicht länger nur als Defizit, sondern auch als Eigenheit mit eigenen Stärken zu verstehen. Diese Erfahrung, verbunden mit fundiertem fachlichen Wissen, gebe ich im Coaching weiter: praktisch, alltagsnah und ohne Beschönigung.
Womit Menschen ins ADHS-Coaching kommen
Struktur & Organisation
Alltägliche Abläufe, Termine, Papierkram, Systeme entwickeln, die tatsächlich zu einem ADHS-Nervensystem passen, statt starre Methoden zu übernehmen, die für andere gemacht wurden.
Prokrastination & Antrieb
Verstehen, warum bestimmte Aufgaben trotz bestem Vorsatz liegen bleiben, und lernen, mit Dringlichkeit und Interesse zu arbeiten, statt ständig gegen sich selbst anzukämpfen.
Selbstakzeptanz
Der Weg weg von jahrelanger Selbstkritik hin zu einem realistischen, freundlicheren Bild der eigenen Funktionsweise, inklusive der Stärken, die mit ADHS oft einhergehen.
Kommunikation im Umfeld
Wie du Partner:in, Familie oder Arbeitgeber:in verständlich machst, was in dir vorgeht, und wie du um die Anpassungen bittest, die du tatsächlich brauchst.
Erste Orientierung: Selbsttest
22 kurze Aussagen zu Aufmerksamkeit, Impulsivität und innerer Unruhe, als erster Anhaltspunkt, ob sich ein genauerer Blick lohnt. Der Test ersetzt keine Diagnostik und läuft vollständig in deinem Browser.